Petunjuk singkat:
Luangkan 5–10 menit setiap hari.
Tulis apa adanya.
Tidak perlu diperbaiki. Tidak perlu disimpulkan.
Hari ini, di bagian mana energi saya paling terasa terkuras — dan di bagian mana terasa paling hidup?
Jika saya memperhatikan hari ini dengan jujur, ritme hidup saya cenderung terlalu cepat, terlalu lambat, atau tidak seimbang?
Hal apa yang saya jalani akhir-akhir ini bukan karena pilihan sadar, tetapi karena kebiasaan atau tuntutan?
Apa yang tubuh saya coba sampaikan hari ini — melalui lelah, tegang, atau diam?
Pikiran apa yang paling sering muncul dan paling menguras ketenangan saya akhir-akhir ini?
Di bagian mana hidup saya sebenarnya membutuhkan lebih banyak ruang — bukan tambahan?
.png)
Jika saya tidak perlu mengubah apa pun sekarang, hal apa yang penting untuk saya sadari tentang hidup saya saat ini?
Penutup
Tidak semua hal perlu diperbaiki segera.
Kadang, perubahan dimulai dari keberanian untuk melihat dengan jujur.
Jika Anda merasa lebih sadar setelah 7 hari ini, itu sudah cukup.
Ritme hidup tidak perlu dipercepat — hanya perlu didengarkan.
— Wisdom40plus